La ciencia del sueño

Las secuelas del confinamiento en el sueño han sido peores para los teletrabajadores: ahora les cuesta más conciliar el sueño y tienen más trastornos.

¿Cuánto tiempo deberíamos dormir al día? Si le preguntamos a los investigadores de la NASA, nos responderán con una cifra exacta para nuestras siestas: 26 minutos.

Tendencia a la depresión, mayor irritabilidad ante los problemas, menor capacidad para sentir la felicidad... ¿Y si tus trastornos del sueño tienen que ver con tu forma de ser?

Un 5% de estadounidenses ya necesita aparatos generadores de sonidos para poder dormir. En YouTube proliferan los ruidos blancos, rosas y de todo tipo. Hacia un futuro donde el sueño deje de ser silencioso.

Todos hemos estado ahí: una noche parcialmente en vela, una semana complicada, una clase a primera hora de la mañana, un profesor tedioso, una lección densa, un pupitre atractivo, un silencio sepulcral en las cuatro esquinas del aula. Todo...

Legañosos y atolondrados: observar el panorama de un aula de instituto o de una clase universitaria a primera hora de la mañana puede equivaler a enfrentarse a una horda de zombis. Y si bien el café sustituye su necesidad de ingerir a...

Suena la alarma, la apagas, vuelve a sonar, la vuelves a apagar, sales de la cama, te desplazas somnoliento por la casa, tomas un par de tazas de café, acudes a tu puesto de trabajo, te sientes cansado, improductivo, agotado, vuelves a...

En 1959, Peter Tripp, un famoso DJ de Nueva York, se comprometió a pasar 200 horas despierto mientras presentaba su programa de radio con el fin de recaudar fondos para una buena causa. Por aquellos tiempos apenas existían estudios sobre...

En función de la edad que tengas y de la persona que seas, necesitarás dormir más o menos. Esto es lo que dice la ciencia sobre cuántas horas debes pasar en la cama para descansar de forma óptica.

"El más importante de todos los factores para ganarle la batalla a las mañanas y al sueño es levantarse 15 minutos antes y trabajar en tu prioridad número uno". La fórmula del éxito, paso a paso.

Dormir durante todo el fin de semana puede ser todo un placer, si bien a algunos se nos da mucho mejor que a otros. Es mucho más probable que un adolescente se levante a mediodía que a que lo hagan sus padres, aunque dentro de los grupos...

Hoy viajamos al uno de enero de 1964. En pleno centro de San Diego, mientras todo el mundo celebra el fin de año, un joven grita que él es Paul Lowe. Chilla, increpa y zarandea a la gente que pasa a su lado. Y con razón, él es Lowe,...

Hace unos meses se realizó una encuesta a 23.000 dueños de mascotas. Hubo datos curiosos: un cuarto de ellos reconoció tratar a su mascota como si fueran niños pequeños y un poco menos del 75% reconoció guardar fotos de ellas. Pero quizá...

"Cuando Gregor Samsa se despertó una mañana después de un sueño intranquilo, se encontró sobre su cama convertido en un monstruoso insecto". Alguien tiene que decirlo: la realidad ha jubilado a Kafka. A día de hoy, es más verosímil que...